Raus aus dem Stress – Achtsame Schwangerschaft

Was hilft uns bei Angst und Stress während und nach der Schwangerschaft?

Die Schwangerschaft ist eine besondere und einzigartige Zeit, die mit Vorfreude, aber auch mit Herausforderungen verbunden sein kann. Manchmal bringen uns Sorgen, Ängste oder der Druck des Alltags aus der Balance. Wir fühlen uns innerlich unruhig, unsicher oder gar überwältigt. In unserem Online-Vortrag zeigen wir Ihnen, wie Sie inmitten dieser Veränderungen Ruhe und Stabilität finden können. Sie lernen, wie Stress und Unsicherheiten Ihr Wohlbefinden beeinflussen – und vor allem, wie Sie durch einfache, alltagstaugliche Übungen mehr innere Kraft und Gelassenheit entwickeln können.

Unsere Expertinnen, Elke Oswald-Öksüz (Klinische und Gesundheitspsychologin, Entspannungstrainerin) und Daniela Niedermayr-Mathies (diplomierte Sozialarbeiterin, systemische Beraterin und Bindungsanalytikerin), begleiten Sie mit wertvollen Impulsen und praktischen Tipps. Dieser Online-Vortrag unterstützt Sie dabei, diese besondere Zeit voller Vertrauen und Achtsamkeit zu erleben.

Das Angebot richtet sich an werdende Mütter und Väter, die sich in der Schwangerschaft oder in der ersten Zeit mit Baby liebevolle Unterstützung und Orientierung wünschen – Innere Ruhe und Stabilität für eine gelassene Schwangerschaft und Elternzeit.

Während des Vortrags werden Sie zu folgenden Themen nützliche Infos und Tipps erhalten. Im Anschluss beantworten wir gerne weitere Fragen.

• Verstehen, wie Stress entsteht und wirkt: Erfahren Sie, welche körperlichen und psychischen Mechanismen bei Stress und Angst ausgelöst werden und wie diese sich auf Sie und Ihr Baby auswirken können.

• Innere Stabilität finden: Praktische Übungen und Techniken, um sich in stressigen Momenten zu zentrieren und den „festen Boden unter den Füßen“ wiederzuerlangen.

• Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Wie Sie sich bewusst kleine Oasen der Ruhe im Alltag schaffen und Kraft tanken können.

• Nach der Geburt gut für sich sorgen: Hilfreiche Tipps und Strategien, um auch in der ersten Zeit mit Baby die Balance zu bewahren und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.

Der Online-Vortrag samt nachfolgender Fragerunde dauert ca. 1 Stunde.

Er ist kostenlos und wird über Zoom abgehalten. Den entsprechenden Link erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme.

Hier können Sie sich anmelden: lets-meet.org/reg/923a95e4067a4d2e7c